Hati saya selalu tertuju kepada Anda yang memiliki pesenam yang berjuang dengan masalah yang sedang berlangsung di senam.
Apakah itu hambatan mental yang telah hidup dan mati selama berbulan-bulan, cedera yang sedang dia alami, atau pelatih kejam yang terus merusak kepercayaan diri pesenam Anda, perjuangan dalam senam bisa terasa sangat BESAR dan membuat orang tua kewalahan untuk melewatinya. Ini terutama benar ketika pesenam Anda benar-benar menderita.
Saran saya adalah selalu ada di sana dengan sepenuh hati untuk pesenam Anda dengan cinta tanpa syarat, pelukan tanpa akhir, dan telinga yang mendengarkan dan simpatik.
Tapi apa yang terjadi ketika itu saja tidak cukup?
Apa yang terjadi ketika Anda mengambil kursi belakang dan membiarkan hal-hal terungkap tetapi tidak menjadi lebih baik … dan pesenam Anda hanya sengsara. Bukan berarti dia ingin berhenti. Kebanyakan tidak. Tetapi senam tampaknya menyebabkan lebih banyak rasa sakit daripada senyuman akhir-akhir ini dan Anda bertanya-tanya apakah semua ini sepadan.
Berikut adalah beberapa tip untuk melewati masa-masa sulit ini ketika menjadi sistem pendukung bagi pesenam Anda rasanya tidak cukup.
1. Kendalikan Apa yang Dapat Anda Kendalikan dan Biarkan Selebihnya Pergi
Pertama, harap diingat bahwa meskipun Anda merasa tidak berdaya dalam situasi ini, Anda tidak pernah merasa tidak berdaya. Saya mengajar pesenam saya di Stick It Girl Academy untuk fokus pada apa yang BISA mereka kendalikan dalam setiap situasi, alih-alih berfokus pada hal-hal yang tidak dapat mereka kendalikan. Seringkali, sebagai orang tua, kita cenderung memusatkan perhatian pada apa yang tidak dapat kita kendalikan dalam perjalanan pesenam kita.
Kita tidak bisa mengendalikan emosi pesenam kita, namun kita mengkhawatirkannya tanpa henti.
Kami tidak dapat mengontrol apakah pesenam kami memiliki hari yang baik di gym atau tidak, namun kami terus berdoa agar dia akhirnya mendapatkan hari yang baik.
Kami tidak dapat mengontrol apakah pesenam kami akan melewati perjuangannya hari itu, namun kami khawatir tentang perjuangannya sampai kami merasa mual (atau membuat pesenam kami mengalami serangan panik dari semua pertanyaan yang kami tanyakan kepadanya tentang hal itu).
Jadi apa yang bisa Anda kendalikan sebagai orang tuanya?
Pikiran Anda sendiri tentang situasi pesenam Anda, emosi Anda sendiri, tanggapan Anda sendiri terhadap reaksi pesenam Anda, dan apa yang Anda pilih untuk memfokuskan waktu dan energi Anda (hanya untuk beberapa nama).
Jadi, meskipun Anda tidak dapat mengontrol apa yang terjadi dengan pesenam Anda di gym, Anda BISA mengontrol cara Anda memikirkannya. Apakah Anda melihat pesenam Anda sebagai korban atau sebagai pemenang? Apakah Anda memilih untuk fokus pada betapa buruk situasinya baginya atau apakah Anda memberdayakannya dengan pikiran positif Anda sendiri tentang bagaimana dia kuat dan dapat mengatasi ini?
Pesenam Anda menangkap isyarat-isyarat kecil ini dan itu dapat memengaruhi pemikirannya tentang dirinya sendiri.
Apa lagi yang bisa Anda kendalikan?
Emosi Anda sendiri. Apakah Anda marah pada pelatih setiap kali pesenam Anda keluar dari sasana setelah dipaksa untuk absen dari acara itu karena dia tidak mengeluarkan keahliannya hari itu? Apakah Anda sedih saat melihat pesenam Anda menangis untuk ke-100 kalinya setelah latihan?
Emosi, meski sangat kuat dan bertenaga, adalah sebuah pilihan. Emosi Anda berasal dari pemikiran Anda tentang situasi tersebut. Jika Anda merasa emosi Anda besar dan tidak membantu, inilah saatnya untuk mengubah cara berpikir Anda tentang situasi pesenam Anda.
Kesal karena pelatih terus mengeluarkan pesenam Anda dari acara tersebut? Atur pertemuan dan bicarakan dengan pelatih tentang apa yang ingin Anda lihat.
Sedih saat melihat pesenam Anda masuk ke mobil sambil menangis setelah latihan? Membingkai ulang itu. Pikirkan pikiran seperti “dia mengatasi emosinya – itu hal yang baik” daripada “berapa kali saya harus melihatnya menderita?”
Meskipun ini adalah perubahan kecil dalam pikiran dan perilaku, ini akan membuat perbedaan besar dalam perasaan pesenam Anda saat melihatnya. Dan pada saat yang sama itu akan membantu Anda menyadari bahwa Anda memiliki kendali dalam situasi ini.
2. Pertimbangkan Beralih Gym
Saya sering mendapat penolakan dari orang tua ketika saya bertanya tentang pindah gym. Untuk beberapa keluarga, itu bukan kemungkinan mengingat mereka tinggal di daerah pedesaan dan pusat kebugaran terdekat berjarak berjam-jam. Bagi yang lain, itu adalah pilihan. Mereka sering membenarkan dalam banyak hal mengapa gym atau pelatih ini adalah yang terbaik untuk pesenam mereka (meskipun semua bukti membuktikan sebaliknya).
Tapi satu hal yang saya tahu pasti sebagai orang tua adalah jika iklim pembinaan atau gym tidak akan membantu anak saya tumbuh dan mengembangkan sifat positif, maka itu bukan tempat untuk anak saya.
Senam mungkin merupakan olahraga yang “berat”, tetapi seharusnya tidak menjadi olahraga yang kasar. “Ketangguhan” dapat dipelajari dalam banyak cara yang tidak termasuk dimarahi, diabaikan, dilecehkan secara emosional, kebutuhan tidak terpenuhi, diabaikan, dibuat merasa tidak sebaik, perasaan diabaikan, dll.
Terlepas dari seberapa “bagus” gym itu, menurut pendapat saya, TIDAK PERNAH dapat diterima untuk bertahan dengan pelatih yang kurang terkenal. Dan yang saya maksud adalah pelatih yang tidak terlatih dalam teknik pembinaan positif atau tidak memiliki keterampilan komunikasi yang mendukung lingkungan yang positif.
TIDAK PERNAH ok bagi pesenam Anda untuk dikeluarkan dari suatu acara karena tidak dapat melakukan keterampilan yang dia miliki. TIDAK PERNAH boleh pesenam Anda diteriaki di gym karena alasan apa pun. TIDAK PERNAH ok bagi pesenam Anda untuk dihukum ketika dia tidak bisa melakukan sesuatu.
Pada akhirnya, ingatlah bahwa Anda adalah klien yang membayar. Anda MEMBAYAR pelatih Anda untuk melatih pesenam Anda. Jika apa yang Anda terima melibatkan meremehkan pesenam Anda atau menyebabkan dia memiliki masalah harga diri, maka Anda berada di tempat yang salah. Periode.
Pelatih benar-benar dapat membuat atau menghancurkan semangat pesenam. Jika Anda mencari dukungan dan terus-menerus ditutup atau merasa seperti “Ini cara pelatih atau jalan raya” maka Anda perlu mempertimbangkan dengan serius untuk mencari gym baru.
Meskipun ini bisa menjadi keputusan yang menakutkan dan ada banyak “bagaimana-jika” yang menyertainya (bagaimana-jika saya tidak dapat menemukan yang lebih baik atau bagaimana-jika gym baru lebih buruk), risikonya sepadan untuk hadiah. Pikirkan tentang betapa bahagianya pesenam Anda ketika dia berada di tempat di mana dia diperlakukan dengan hormat dan mendapat dukungan.
3. Istirahat Dari Senam
Aku akan mengatakannya sekarang. Tidak apa-apa untuk istirahat dari senam!
Selalu ada ketakutan besar bahwa pesenam Anda akan tertinggal atau keluar jalur. Tapi masih banyak lagi untuk terus meningkatkan senam daripada hanya berada di gym. Jika kesehatan mental dan emosional pesenam Anda tidak berada di tempat yang tepat, maka tidak ada latihan fisik yang akan membawanya ke tempat yang seharusnya.
Dan terkadang istirahat adalah yang dia butuhkan.
Ini mungkin mengambil liburan dua minggu yang telah Anda tunda karena Anda tidak ingin pesenam Anda melewatkan banyak latihan.
Atau mungkin mengambil cuti senam untuk menjelajahi olahraga lain atau istirahat total dari melakukan olahraga atau aktivitas apa pun.
Jangan takut untuk mengambil waktu.
Jika pesenam Anda sangat merindukan senam, maka itu hal yang baik. Itu berarti dia sangat menyukainya dan hatinya masih di dalamnya.
Jika pesenam Anda tampak lebih bahagia di luar gym, mungkin inilah saatnya baginya untuk beralih dari senam.
Terkadang hanya memiliki ruang bernapas itu, waktu untuk memikirkan sesuatu selain senam, adalah semua kebutuhan pesenam Anda.
Ayo menjadi nyata…senam adalah olahraga yang menguras tenaga baik untuk pesenam maupun orang tua!
Sedikit istirahat bisa menyehatkan dan dibutuhkan, terutama selama musim yang sulit.
4. Dapatkan Pesenam Anda Kesehatan Mental yang Dia Butuhkan
Sebagai seorang pelatih performa mental yang bekerja hanya dengan pesenam, saya melihat banyak pesenam yang bergumul dengan mental block dan kurang percaya diri. Tapi terkadang saya melihat pesenam yang masalahnya jauh lebih dalam dari itu.
Banyak yang memiliki rasa harga diri yang rendah. Mereka telah dipukuli begitu lama sehingga mereka lupa bahwa mereka pandai dalam segala hal atau bahwa pendapat mereka penting.
Yang lain mengalami transisi yang sulit dalam hidup mereka (pindah ke sekolah baru, transisi ke sekolah menengah atau atas, dll) dan pubertas mulai terjadi. Ini menciptakan perubahan literal dalam struktur otak para pesenam ini dan pikiran serta emosi mereka bisa terasa terlalu besar. untuk menangani.
Jadi dalam beberapa kasus, pesenam Anda membutuhkan konselor atau terapis kesehatan mental untuk membantunya melewati masa sulit dalam hidupnya. Percayai naluri Anda sebagai orang tuanya dan jika Anda merasa pesenam Anda membutuhkan lebih banyak bantuan, maka carilah.
Pastikan Anda selalu memikirkan gambaran besar terkait kesehatan emosional dan mental pesenam Anda dan mencari layanan yang dapat membantunya menjadi versi terbaik dari dirinya sendiri.
Juga, perlu disebutkan bahwa terkadang Anda perlu mendapatkan dukungan kesehatan mental Anda perlu juga. Sebagai orang tua, Anda sangat bergantung pada pesenam Anda dan dapat menyimpan perasaan dan stres itu di dalam. Memiliki seseorang yang dapat Anda ajak bicara tentang apa yang terjadi dapat membantu Anda mengatasi masa-masa sulit ini dengan lebih baik.
5. Temukan Perspektif Baru
Ketika Anda berada di tengah-tengah waktu yang menantang, itu bisa terasa luar biasa. Dan itu bisa terasa seperti itu akan bertahan selamanya. Terkadang Anda mulai melupakan kehidupan sebelum krisis ini terjadi.
Tapi kemungkinan besar, ada perjuangan lain dalam kehidupan pesenam Anda sebelum perjuangan saat ini. Kadang-kadang berpikir kembali dan mengingat seberapa jauh pesenam Anda telah datang dapat memberi Anda perspektif baru yang dapat membantu Anda merasa lebih baik.
Lihat kembali video pesenam Anda saat pertama kali memulai senam. Kemudian perhatikan perkembangannya selama bertahun-tahun dan ingat betapa banyak yang telah dia pelajari!
Pikirkan tentang perjuangan masa lalu yang dia lalui di sepanjang jalan dan bagaimana hal itu terasa SANGAT besar pada saat itu juga.
Kemudian ingat bagaimana Anda melewati saat-saat itu dalam waktu. Strategi apa yang membantu? Apakah ada sumber daya yang Anda gunakan saat itu yang mungkin berguna sekarang? Hal-hal apa yang telah Anda lupakan yang pernah Anda andalkan sehingga Anda mungkin dapat mencoba lagi sekarang?
Pada saat yang sama, cobalah untuk mengingat bahwa Anda semua pernah mengatasi situasi sulit sebelumnya. Dan sekeras apa pun situasi ini mungkin terasa saat ini, itu tidak akan bertahan selamanya. Akhirnya hal-hal akan berubah.
Kadang-kadang Anda mungkin berada di musim “Kencangkan sabuk pengaman; ini akan menjadi perjalanan yang bergelombang” dan Anda hanya perlu melewatinya. Dan tidak apa-apa! Tidak semua musim gym harus menjadi yang terbaik. Beberapa dapat menjadi kesempatan belajar. Orang lain dapat membangun kembali tahun. Dan yang lainnya bisa menjadi tahun yang membangun kepercayaan diri. Tidak apa-apa untuk mengambil beberapa langkah mundur untuk mengambil lebih banyak langkah maju di masa depan.
Saat menonton pesenam Anda berjuang dan merasa tidak berdaya untuk melakukan apa pun bisa sangat memilukan, selalu ingat bahwa tugas Anda adalah fokus mengendalikan apa yang BISA Anda kendalikan sebagai orang tuanya. Bukan tugas Anda untuk mengontrol perilaku pesenam Anda atau perilaku pelatihnya. Adalah tugas Anda untuk fokus pada apa yang berada dalam kendali Anda sendiri seperti sikap, emosi, dan perilaku Anda sendiri.
Sesulit apapun, terkadang beralih gym adalah pilihan yang tepat pada saat itu seperti istirahat dari senam. Ketika Anda telah melalui musim yang sulit untuk waktu yang lama, hal itu dapat merugikan Anda dan pesenam Anda. Alih-alih selalu memaksakan diri, kadang-kadang tidak apa-apa untuk mengambil cuti dari “sulit” dan mendekatinya dalam beberapa minggu melalui lensa baru.
Juga, jika pesenam Anda berjuang secara mental dan emosional, kadang-kadang itu lebih dari yang bisa ditangani oleh pelatih kinerja mental. Dia mungkin membutuhkan bantuan konseling mental profesional yang dapat mengatasi beberapa masalah mendasar dari kurangnya harga diri atau pola pikir tidak sehat yang memengaruhi perasaannya tentang dirinya sendiri.
Akhirnya, mengambil perspektif baru dan merenungkan kembali seberapa jauh pesenam Anda telah berkembang dapat membantu Anda merasa sedikit lega dari situasi tersebut. Ketika Anda ingat bahwa “keras” tidak akan bertahan selamanya dan pesenam Anda telah mengatasi begitu banyak hal sulit dalam hidupnya, itu dapat membantu Anda merasa lebih positif tentang situasi Anda saat ini.
—–
Jika Anda atau pesenam Anda membutuhkan dukungan, selain sumber daya di bawah ini, saya juga menawarkan sesi pelatihan satu lawan satu melalui Zoom.
Tautan Bermanfaat:
Banyak sekali bettor togel HK Pools yang beramai- ramai mencari pengeluaran hk yang terlengkap. Buat dijadikan referensi merumuskan nilai kemenangan mereka didalam game togel. Sebab telah teruji hendak keakuratan dan juga kemurnian dari tiap nilai pengeluaran yang diperoleh berasal dari pasar togel hongkong. Buat itu para bettor mengakibatkan pemikiran nilai terbaik mereka yang udah https://transpacificradio.com/output-hk-paling-cepet-dina-togel-hadiah-hongkong-data-output-hk-lengkap/ bikin sanggup beroleh nilai terlampau sempurna. Yang esoknya bisa membagikan mereka profit jutaan rupiah.
Bettor mampu lihat di bagan paito dibagian benar-benar atas postingan kita. Sebab disana kami sudah https://jordan6.net/singapore-togel-sgp-data-sgp-pools-output-hadiah-singapore/ perihal information toto hk terlengkap yang diperlukan oleh bettor. Serta semua angka- angka di dalam knowledge itu merupakan data https://slotgacor.rocks/gacor-slots-online-slots-demo-slots-gambling-slots-pragmatic-demo/ detil dikarenakan dari SGP Hari Ini. Dimana ialah pangkal langsung berasal dari hongkongpools, alhasil tidak sanggup diragukan keakuratan angkanya.
