Pelatih mulai merasa cemas tentang pesenam mereka, bertanya-tanya apakah mereka siap atau tidak untuk bertanding dalam beberapa minggu.
Pesenam menangkap stres ini dan menginternalisasikannya.
Karena perasaan tertekan dan stres ini, pesenam kemudian mulai berjuang dalam latihan dan kehilangan keterampilan yang pernah mereka miliki atau kesulitan mendapatkan keterampilan baru yang mereka butuhkan.
Kemudian pelatih mulai semakin khawatir karena mereka menyadari bahwa pesenam mereka tidak memiliki keterampilan yang mereka butuhkan untuk bertanding.
Pelatih bahkan mungkin membuat ancaman untuk tidak membiarkan pesenam bersaing di level itu jika dia tidak bisa mendapatkan keterampilannya tepat waktu.
Tekanan waktu itu membuat pesenam ketakutan dan menyebabkan dia tidak bisa mendapatkan keahliannya. Dia menutup diri, menarik diri, dan menangis atau meleleh selama latihan.
Ini adalah lingkaran setan yang mengabadikan dirinya berulang kali.
Astaga! Tidak heran saya berurusan dengan begitu banyak perjuangan di pesenam tempat saya bekerja dengan musim ini!
Inilah masalahnya …
Tidak mungkin untuk menghapus krisis waktu. Ketika musim bertemu akan datang, itu akan datang. Dan seorang pelatih tidak dapat mengubah tanggal itu. Sudah diperbaiki.
Sekarang sementara ada beberapa pesenam yang berkembang di bawah tekanan waktu ini, mayoritas pesenam yang saya kenal dan bekerja dengan melakukan sebaliknya ketika tekanan waktu aktif. Mereka hancur.
Dan percaya atau tidak, ada alasan biologis untuk ini.
Otak kita terprogram dengan respons melawan-lari-atau-diam saat merasakan bahaya. Saya banyak berbicara tentang respons rasa takut ini karena itu adalah sesuatu yang banyak muncul dalam olahraga senam.
Saat pesenam Anda merasakan tekanan, otaknya merasakan bahaya dan memicu respons bahaya tersebut. Bagi banyak pesenam, ini mungkin berarti membekukan keterampilan. Bagi yang lain itu berarti tubuh tegang atau saraf yang melemahkan yang mencegahnya mempelajari keterampilan yang dia butuhkan.
Jadi apa yang bisa kita semua lakukan (orang tua, pelatih, pesenam) untuk menjadikan tahun ini pengalaman yang lebih baik bagi semua orang?
Berikut adalah beberapa tip untuk membantu Anda melewati musim yang penuh tekanan ini.
Pelatih:
1. Cobalah untuk tidak menekankan tenggat waktu musim pertemuan
Ya, saya tahu bahwa pesenam Anda perlu memiliki keterampilan atau mereka tidak dapat bersaing. Dan saya tahu itu belum tentu sesuatu yang bisa Anda ubah. Tapi semua pesenam TAHU ini secara tidak sadar. Mereka tahu secara internal bahwa jika mereka tidak mendapatkan keterampilan maka mereka tidak dapat bersaing dengan rutinitas itu dan harus menggaruk. Jadi menekankan fakta itu tidak membantu mereka. Itu hanya menambah lebih banyak tekanan pada otak mereka.
Alih-alih, hapus hitungan mundur yang Anda miliki di gym. Pertahankan sikap musim panas, artinya membuat segalanya terasa ringan dan menyenangkan. Tantang diri Anda untuk menikmati pelatihan dan tidak merasa stres karena khawatir jika pesenam Anda sudah siap. Ingat, Anda tidak dapat mengontrol apa yang dilakukan pesenam Anda. Anda hanya dapat mengontrol sikap yang Anda bawa ke gym dan upaya yang Anda lakukan untuk membantu pesenam Anda.
2. Kelola stres dan ekspektasi Anda sendiri
Sebagai seorang pelatih, Anda diharapkan untuk mempersiapkan pesenam Anda untuk kompetisi. Dan itu bisa menjadi beban yang berat untuk dipikul, terutama bila Anda memiliki pesenam yang belum siap. Orang tua membayar banyak uang agar Anda melatih pesenam mereka. Sebagian besar, mereka mengharapkan hasil (walaupun sejujurnya orang tua yang bekerja dengan saya hanya ingin melihat pesenam mereka bahagia!).
Tetapi kenyataannya adalah, apakah pesenam Anda mampu melakukan semua keterampilannya tidak hanya bergantung pada Anda. Anda tidak bertanggung jawab atas hasil mereka. Hal terbaik yang dapat Anda lakukan adalah terus melatih mereka dengan kemampuan terbaik Anda dan melepaskan hal-hal yang tidak dapat Anda kendalikan.
Ketika Anda dapat mengelola stres dan harapan Anda sendiri, pesenam Anda akan merasakan lebih sedikit energi gugup dan frustrasi dari Anda. Itu memungkinkan mereka untuk lebih mempercayai Anda dan bersantai dengan keterampilan mereka.
Jadi, meskipun tidak mudah untuk melepaskan diri dari ekspektasi musim kompetisi, ingatlah bahwa Anda hanya dapat melakukan banyak hal. Jaga tingkat stres Anda dan berhati-hatilah untuk tidak menaruh stres atau ekspektasi Anda pada pesenam Anda.
Orang tua:
1. Jangan terlalu banyak bertanya kepada pesenam Anda
Saat Anda mengajukan pertanyaan kepada pesenam tentang apa yang terjadi di gym, dia merasakan lebih banyak tekanan. Sebaliknya, hubungi pelatih jika Anda memiliki pertanyaan. Biarkan pesenam Anda hanya “menjadi” saat dia ada di hadapan Anda.
Saat ini pesenam Anda sedang dalam masa stres tetapi dia juga bingung. Dia kesulitan melakukan keterampilan atau membuat rutinitasnya dan dia bahkan tidak yakin apa yang akan terjadi. Akankah dia bersaing? Akankah dia mendapatkan keterampilannya tepat waktu? Itu adalah beberapa kekhawatiran yang berputar-putar di otaknya.
Semua ini banyak untuk otaknya. Menjaga pertanyaan seminimal mungkin memberi ruang pesenam Anda untuk mencerna apa yang terjadi. Kebiasaan yang baik untuk dilakukan adalah mengatakan “Apakah kamu ingin bicara?” dan menghormati tanggapannya.
Anda juga dapat mengingatkannya bahwa “Saya di sini jika Anda ingin berbicara.” Biarkan dia mengambil inisiatif untuk membicarakannya jika dia mau. Jangan pernah memojokkan pesenam Anda dan memaksanya untuk menjawab pertanyaan dari Anda.
2. Lakukan yang terbaik untuk meredakan stres luar untuk pesenam Anda
Musim rapat sering kali jatuh pada saat-saat penuh tekanan dalam setahun – awal sekolah, liburan, ujian akhir semester, dll.
Pesenam Anda kemungkinan besar sudah stres dan musim pertemuannya yang akan datang hanya menambah lebih banyak stres dalam hidupnya. Salah satu cara Anda dapat membantu pesenam Anda adalah mencari tahu apa yang dapat Anda lakukan untuk membantu pesenam Anda mengurangi stres di luar. Apakah sekolah berlebihan? Bisakah Anda meringankan beban kerjanya atau meminta tutor untuk membantunya? Apakah dia tidak mendapatkan hari untuk mengejar ketinggalan? Jadwalkan hari libur sesekali untuk memberinya istirahat yang mungkin dia butuhkan.
Semakin banyak yang dapat Anda lakukan untuk memberinya lingkungan di luar gym yang sebebas mungkin dari stres, semakin baik. Ini juga berarti mengelola stres Anda sendiri yang mungkin muncul sepanjang tahun ini. Jika belanja liburan atau acara keluarga terasa luar biasa, apa yang dapat ANDA lakukan untuk membuat ini lebih mudah bagi Anda sehingga Anda tidak membebani keluarga Anda?
Ingat, pesenam Anda merasakan stres Anda dan dapat menginternalisasikannya sebagai miliknya. Perhatikan iklim stres di rumah Anda.
Pesenam:
1. Tetap Tenang dan Tetap Di Saat Ini
Meskipun rasanya tenggat waktu musim pertemuan ini semakin dekat dan waktunya hampir habis, Anda masih memiliki pilihan tentang bagaimana Anda akan melakukan pendekatan setiap hari.
Nyatanya, salah satu cara terbaik untuk melawan tenggat waktu yang penuh tekanan adalah tetap berada di saat ini. Saat Anda sedang berlatih, tanyakan pada diri Anda apakah Anda sedang memikirkan musim pertandingan yang akan datang atau apakah Anda fokus pada keterampilan yang sedang Anda kerjakan saat itu juga. Kemungkinan besar pikiran Anda melayang ke pemikiran tentang tidak siap untuk musim pertandingan dan semua “bagaimana-jika” yang mungkin terjadi jika Anda tidak mendapatkan keahlian Anda.
2. Ingat bagaimana rasanya melakukan senam di musim panas
Ingat kembali ke luar musim ketika Anda mempelajari keterampilan baru dan senam benar-benar terasa menyenangkan? Sudah waktunya bagi Anda untuk menyulap perasaan itu SEKARANG! Tentu, ini adalah musim yang sangat berbeda, tetapi itu tidak berarti Anda tidak dapat bertindak seolah-olah di luar musim.
Di luar musim biasanya terasa ringan dan menyenangkan. Rasanya menyenangkan mempelajari keterampilan baru. Anda kemungkinan mendekati setiap hari sebagai peluang baru.
Sekarang pikirkan tentang apa perasaan Anda terhadap pelatihan Anda sekarang. Apakah rasanya sama dengan latihan di luar musim? Saya kira jawabannya adalah tidak. Jika demikian, cobalah mencari cara untuk mengingat perasaan di luar musim.
Bisakah Anda menonton video sebelum berlatih dari pelatihan di luar musim yang membuat Anda merasa baik? Bisakah Anda mendengarkan musik ceria yang menyenangkan di dalam mobil dalam perjalanan untuk berlatih yang akan membuat Anda merasa bahagia dan bersemangat? Bisakah Anda menetapkan beberapa tujuan kecil untuk diri Anda sendiri dalam setiap latihan yang membuat Anda tetap fokus pada proses pembelajaran alih-alih pada hasil akhir?
Kuncinya adalah MERASA lebih ringan terlebih dahulu dan kemudian keterampilan Anda akan datang dengan lebih mudah.
Meskipun musim pra-pertemuan bisa terasa seperti waktu yang menegangkan sepanjang tahun, Anda dapat mengambil tanggung jawab untuk membuat segalanya terasa lebih baik. Ingatlah bahwa tidak ada yang bisa mengendalikan keadaan (yaitu saat pertemuan pertama dijadwalkan) tetapi Anda semua bisa mengendalikan sikap yang Anda ambil dan bagaimana PERASAAN Anda tentang musim pertemuan yang akan datang.
Dengan mengingat kembali perasaan di luar musim dan mencoba menemukan perasaan itu sekarang, pesenam dapat menahan diri untuk tidak merasa stres. Jika pelatih dapat menempatkan perspektif bahwa mereka melakukan yang terbaik yang mereka bisa dan bahwa mereka tidak dapat mengontrol apakah pesenam mereka belajar atau tidak mempelajari keterampilan, mereka dapat meringankan perasaan mereka tentang musim pertandingan yang akan datang. Dan jika orang tua dapat mundur dari mengajukan pertanyaan dan meringankan beban kerja yang dirasakan pesenam mereka di luar gym, itu dapat sangat membantu pesenam mereka. Ini adalah upaya kelompok karena stres dapat ditularkan!
Jika pesenam Anda benar-benar diblokir, seperti yang cenderung terjadi tepat sebelum musim dimulai, hubungi saya untuk meminta bantuan! Saya menawarkan paket pelatihan 3 sesi yang membuat pesenam Anda mulai memahami tekanannya, memblokir, dan mempelajari beberapa alat untuk membantunya melewatinya.
—–
Jika Anda atau pesenam Anda membutuhkan dukungan, selain sumber daya di bawah ini, saya juga menawarkan sesi pelatihan satu lawan satu melalui Zoom.
Tautan Bermanfaat:
Banyak sekali bettor togel HK Pools yang beramai- ramai melacak pengeluaran hk yang terlengkap. Buat dijadikan referensi merumuskan nilai kemenangan mereka didalam game togel. Sebab sudah teruji hendak keakuratan dan juga kemurnian dari tiap nilai pengeluaran yang diperoleh dari pasar togel hongkong. Buat itu para bettor memicu anggapan nilai paling baik mereka yang telah https://joker123.company/joker123-iniciar-sesion-joker123-gaming-joker123-mejor-deposito-de-credito/ buat bisa beroleh nilai amat sempurna. Yang esoknya mampu membagikan mereka profit jutaan rupiah.
Bettor mampu melihat di bagan paito dibagian sangat atas postingan kita. Sebab disana kami udah https://ayudacc.org/hk-expenses-hongkong-togel-hongkong-prize-hk-totobet/ hal information toto hk terlengkap yang dibutuhkan oleh bettor. Serta seluruh angka- angka didalam data itu merupakan knowledge https://eggplant-productions.com/sgp-output-sgp-issue-sgp-toto-sgp-data-dina/ teliti sebab berasal dari SGP Hari Ini. Dimana ialah pangkal langsung berasal dari hongkongpools, alhasil tidak mampu diragukan keakuratan angkanya.
