Bagi banyak pesenam di seluruh Amerika Serikat, pertemuan kenegaraan akan datang.
Saya berbicara dengan banyak pesenam yang memberi tahu saya bahwa pergi ke Negara Bagian dan kemudian lolos ke Regional dari Negara Bagian adalah tujuan penting mereka. Faktanya, banyak yang mengukur kesuksesan mereka musim ini berdasarkan apakah mereka berhasil mencapai Negara Bagian atau tidak (beberapa pesenam mengatakan Negara Bagian… beberapa mengatakan Negara Bagian, jadi saya akan menggunakannya secara bergantian di artikel ini).
Meskipun menghadiri pertemuan besar seperti Amerika Serikat adalah sebuah pencapaian, penting bagi pesenam untuk tidak membuat pertemuan ini menjadi masalah besar yang menyebabkan mereka benar-benar gugup atau mengebom rutinitas mereka.
Intinya, ini benar-benar hanya pertemuan lain!
Di sini mereka:
1. Cari petunjuk dari pertemuan sukses Anda sebelumnya.
Pikirkan tentang pertemuan Anda yang sukses di masa lalu. Bisa dari musim ini atau musim sebelumnya. Pertemuan mana yang terbaik menurut Anda? Tutup mata Anda dan tempatkan diri Anda kembali ke sana. Cobalah untuk mengingat apa yang Anda lakukan untuk mempersiapkan pertemuan ini. Apakah Anda merasa percaya diri untuk menghadiri pertemuan ini? Apakah Anda bersemangat untuk itu?
Ingat juga hal-hal seperti apakah Anda melakukan rutinitas sebelum rapat sebelum rapat ini atau jika Anda mendengarkan musik tertentu (musik yang menenangkan atau memompa semangat). Apakah Anda menemukan cara untuk memblokir gangguan saat rapat dan/atau apakah Anda dapat tetap fokus selama rapat?
Apa beberapa pemikiran yang Anda miliki? Apakah Anda mampu menghilangkan kesalahan?
Cara TERBAIK untuk melakukannya dengan baik di pertemuan mendatang adalah dengan mengingat kembali apa yang berhasil untuk Anda di masa lalu. Jika Anda dapat menciptakan kembali hal-hal tertentu yang bermanfaat, itu dapat memungkinkan Anda untuk mengedepankan yang terbaik di pertemuan Negara Bagian Anda.
2. Tempatkan tubuh Anda dalam posisi percaya diri meskipun Anda tidak merasa begitu percaya diri.
Saya banyak berbicara tentang bahasa tubuh karena itu adalah trik yang benar-benar dapat membuat perbedaan. Pertemuan kenegaraan adalah pertemuan yang seringkali terasa menakutkan. Anda sedang berjalan ke gym atau arena yang mungkin terasa lebih besar atau berbeda dari biasanya. Ada banyak pesenam di sana dan beberapa dari mereka mungkin BENAR-BENAR bagus. Sulit untuk tidak merasa gugup atau seperti Anda kurang siap.
Jika Anda menyadari bahwa rasa percaya diri Anda memudar, fokuslah pada bahasa tubuh Anda. Kemungkinan Anda berada dalam posisi yang tidak begitu percaya diri. Alih-alih, coba putar bahu Anda ke belakang, angkat sedikit dagu Anda, keluarkan dada Anda sedikit dan kemudian lihat bagaimana perasaan Anda.
Pikiran dan tubuh Anda terhubung sehingga ketika Anda menempatkan tubuh Anda pada posisi percaya diri, itu menciptakan perasaan percaya diri dalam pikiran Anda. Jadi meskipun Anda tidak percaya diri, tunjukkan bahasa tubuh percaya diri Anda. Ini akan membantu pikiran Anda merasa lebih baik tentang persaingan Anda dan memungkinkan Anda melangkah ke dalam kepercayaan diri yang Anda butuhkan untuk mengguncang pertemuan Negara Anda.
3. Perhatikan pemotongan “kecil”.
Sebagai mantan hakim, saya sering mengambil poin secara konsisten untuk hal-hal “kecil”. Saya melihat kaki tertekuk dan kaki atau lengan sedikit bengkok terus menerus.
Ingat, juri mengambil poin dari setiap elemen saat ada kesalahan formulir. Jadi, jika kaki Anda ditekuk di setiap bagian dari umpan jatuh Anda, maka Anda akan dikurangi setiap saat. Jika Anda memiliki lompatan split atau split yang indah tetapi melenturkan kaki Anda, itu adalah deduksi.
Istirahat “kecil” itu bertambah.
Tempat besar lainnya di mana pesenam mendapatkan pengurangan adalah di lemari besi mereka (terutama lemari besi handspring depan). Alasannya karena vault memiliki fase yang berbeda di mana juri dapat mengambil poin. Jadi, jika Anda memiliki kaki yang tertekuk di seluruh lemari besi Anda, Anda akan dikurangi untuk kesalahan ini di setiap fase (fase masuk, dukungan, pendaratan).
4. Ingatlah bahwa nilai Anda sebagai pesenam tidak ditentukan oleh pertemuan yang satu ini.
Sangat mudah untuk memberi banyak tekanan pada diri sendiri untuk melakukannya dengan baik di pertemuan yang satu ini (atau di Regional/Nasional). Tetapi pada akhirnya ini hanya satu pertemuan.
Meskipun itu mungkin pertemuan di akhir musim, itu tidak harus menentukan perasaan Anda tentang seluruh musim Anda. Pertemuan SATU ini bukanlah akhir dari semua atau semua perjalanan senam Anda. Ini hanya satu momen dalam waktu.
Apakah Anda melakukannya dengan baik di pertemuan Negara Anda atau tidak, luangkan waktu untuk merenungkan kembali musim Anda dan ingat seberapa jauh Anda telah berkembang. Meskipun Anda mungkin ingin melihat diri Anda mendapatkan skor yang lebih tinggi dan lebih tinggi seiring berjalannya musim, ada begitu banyak faktor yang berperan yang dapat memengaruhi apakah ini terjadi atau tidak.
Alih-alih, pikirkan tentang hal-hal yang telah Anda tingkatkan sepanjang musim. Apakah formulir Anda menjadi lebih baik? Apakah Anda lebih mampu bangkit kembali dari kesalahan? Apakah Anda kurang gugup saat bertemu? Apakah Anda merasa lebih kuat? Apakah Anda memiliki lebih banyak kekuatan saat Anda melompat?
Ini adalah hal-hal yang harus Anda ukur dibandingkan dengan skor Anda pada satu pertemuan sepanjang musim.
5. Selamat bersenang-senang!
Tujuan melakukan senam adalah untuk bersenang-senang! Dan juri dapat mengetahui apakah Anda benar-benar menikmati diri sendiri atau tidak. Jadi, meskipun Anda gugup, paksakan senyum lebar di wajah Anda dan gunakan itu sebagai isyarat untuk mengingat betapa Anda sangat menyukai senam.
Pikirkan tentang betapa menakjubkannya Anda dapat terbang di udara! Pikirkan betapa menyenangkannya berayun di atas palang. Ingatkan diri Anda betapa lucunya triko kompetisi Anda!
Senam dimaksudkan untuk menjadi pengalaman yang menyenangkan. Pesenam sering kali begitu sibuk dengan keharusan melakukannya dengan baik sehingga mereka memberikan tekanan yang tidak perlu pada diri mereka sendiri. Pastikan Anda mengingat mengapa Anda melakukan senam dan menyerap setiap momennya.
—–
Jika Anda atau pesenam Anda membutuhkan dukungan, selain sumber daya di bawah ini, saya juga menawarkan sesi pelatihan satu lawan satu melalui Zoom.
Tautan Bermanfaat:
-
Unduhan Gratis: Dapatkan unduhan senam gratis untuk membantu pesenam Anda melatih keterampilan mentalnya dalam senam.
-
Stick It Girl Academy: Daftarkan pesenam Anda di komunitas keanggotaan saya di mana dia dapat mempelajari berbagai teknik pelatihan mental dan melakukan panggilan LANGSUNG mingguan dengan saya dan pesenam kompetitif lainnya.
-
Grup Facebook Gratis untuk Ibu Pesenam: Bergabunglah dengan grup ini untuk mengobrol dengan ibu senam lainnya dan dapatkan kiat untuk membantu pesenam Anda menavigasi naik turunnya mental senam
Banyak sekali bettor togel HK Pools yang beramai- ramai mencari pengeluaran hk yang terlengkap. Buat dijadikan referensi merumuskan nilai kemenangan mereka di dalam game togel. Sebab telah teruji hendak keakuratan dan juga kemurnian dari tiap nilai pengeluaran yang diperoleh berasal dari pasar togel hongkong. Buat itu para bettor menyebabkan asumsi nilai terbaik mereka yang sudah https://oslab.net/sgp-togel-sgp-issue-sgp-output-sgp-result-sgp-data-dina/ buat sanggup mendapatkan nilai terlalu sempurna. Yang esoknya dapat membagikan mereka profit jutaan rupiah.
Bettor dapat melihat di bagan paito dibagian terlampau atas postingan kita. Sebab disana kita udah https://harper-ganesvoort.com/sgp-output-singapore-togel-sgp-data-sgp-toto-dina/ hal data toto hk terlengkap yang diperlukan oleh bettor. Serta seluruh angka- angka didalam data itu merupakan data https://aki-h.net/togel-de-hong-kong-salida-de-hong-kong-togel-de-hong-kong-datos-de-hong-kong-hoy/ cermat sebab dari SGP Hari Ini. Dimana ialah pangkal segera dari hongkongpools, alhasil tidak dapat diragukan keakuratan angkanya.
