Ini adalah informasi umum dan jangan dikacaukan dengan saran. Bicaralah dengan seorang profesional untuk semua kebutuhan kesehatan Anda dan mintalah nasihat mereka. Anak-anak harus di bawah pengawasan orang dewasa setiap saat. Kami menafikan semua tanggung jawab atas kerusakan fisik apa pun yang diakibatkan oleh informasi di situs web ini. Untuk info lebih lanjut, lihat penafian dan kebijakan privasi kami.
Saya sudah lama ingin menulis tentang subjek robekan senam selama bertahun-tahun: cara terbaik untuk mencegah
Minggu ini saya mendapat kesempatan untuk berbicara dengan Devin Glage, salah satu pendiri RIPT Skin Systems. Dia telah membantu mengembangkan sistem perawatan tangan yang dirancang untuk membantu Anda mencegah robekan, dan menyembuhkan setiap robekan yang Anda dapatkan.
Pengungkapan: Saya bukan dokter dan Devin juga bukan. Anda harus berkonsultasi dengan dokter untuk nasihat medis.
Ini adalah panduan semua tentang robekan senam. Bagaimana mencegah robekan, dan apa yang harus dilakukan untuk membantunya sembuh setelah Anda memilikinya.
Apa itu Rip?
Robek adalah saat kulit terlepas dari telapak tangan atau di sekitar pergelangan tangan. Terkadang lepuh akan terbentuk, atau akan ada luka terbuka di tangan. Robekan biasanya terjadi selama latihan bar, saat Anda berulang kali menggosokkan tangan ke bar.
Sebelum kita membahas penyebab robekan, kita perlu membahas kapalan. Menurut WebMD, kapalan adalah “penebalan lapisan kulit terluar”. Mereka terbentuk di mana saja ada banyak gesekan atau bergesekan dengan tangan atau kaki.
Untuk pesenam, kapalan terbentuk di telapak tangan karena tangan yang berulang kali menggosok jeruji.
Ok, kembali ke robekan.
Ada dua penyebab utama robekan:
-
Gesekan:
Gesekan antara palang dan tangan Anda dapat menyebabkan kulit terkelupas. Menurut artikel Jurnal Crossfit ini, tangan Anda cenderung robek jika Anda memiliki tangan yang lembut dengan sedikit atau tanpa penumpukan kalus, atau Anda memiliki terlalu banyak penumpukan kalus. Devin juga menekankan hal ini, mengatakan bahwa sebagai seorang atlet Anda ingin kapalan melindungi tangan Anda secara alami. Dia mengatakan bahwa Anda menginginkan kalus berbentuk bulat berkontur halus yang tidak terlalu tebal sehingga tidak tersangkut di jeruji dan robek.
-
Kulit kering:
Kulit kering lebih cenderung retak dan robek daripada kulit yang sehat. Salah satu penyebab utama kulit kering pada pesenam adalah kapur. Ya, ini membantu Anda tetap di bar, tetapi juga mengeringkan kulit Anda! Jadi pesenam harus ekstra rajin melembabkan tangannya untuk melawan pengaruh kapur.
Apa Cara Terbaik untuk Mencegah Robekan?
Jadi sekarang kita tahu apa yang menyebabkan robekan, apa cara terbaik untuk mencegahnya?
Menurut Devin, kunci untuk mencegah robekan adalah dengan membentuk dan menghaluskan kapalan. Anda ingin menjaga kapalan cukup tebal sehingga melindungi tangan Anda, tetapi dipoles dan dihaluskan agar tidak tersangkut di jeruji. Dia mengatakan Anda juga ingin mereka cukup kurus sehingga tubuh Anda (dan Anda!) Dapat menjaganya tetap lembab.
Dalam Kit Perawatan Tangan RIPT Skin Systems 3 Phase, dua fase fokus pada pencegahan: membentuk dan menghaluskan kapalan dan melembabkan.
Membentuk dan Menghaluskan Kapalan:
Grindstone adalah batu apung sintetis yang Anda gunakan di kamar mandi untuk memoles kapalan Anda. Devin mengatakan bahwa setiap kali Anda melihat kapalan pesenam Anda menjadi putih dan terkelupas – saatnya menggunakan batu asah. Dia juga menyebutkan bahwa jika Anda menggosok jari Anda di telapak tangan dan Anda merasakan rak yang bisa Anda ambil, maka kapalan Anda mungkin perlu ditipiskan sedikit agar tidak tersangkut di jeruji.
Saya bertanya apa keuntungan menggunakan Grindstone RIPT dibandingkan dengan alat lain seperti silet atau batu apung alami. Ia mengatakan bahwa batu apung sintetik bekerja paling baik di bawah pengujian mereka, dan mampu memberi Anda bentuk bulat dan halus yang Anda inginkan sehingga kapalan tidak robek. Alat lain memiliki kontrol yang kurang, dan Anda cenderung masuk terlalu dalam, yang akan menyebabkan lebih banyak kerusakan!
Pelembab:
The Daily Dose adalah balsem tangan pelembab yang terbuat dari lilin lebah dan bahan dasar kelapa. Paling baik digunakan segera setelah mandi atau shower untuk membantu Anda menjaga kulit pesenam Anda tetap terhidrasi dan lentur.
Antara menjaga agar kapalan tetap keras tetapi halus, dan menjaganya tetap lembap, Anda akan cenderung tidak robek.
Namun, bahkan dengan metode pencegahan terbaik, pesenam Anda mungkin masih akan melakukan rip sesekali.
Perawatan Rip
Cara Menyembuhkan Robek di Tangan dari Senam
Oke, sekarang pesenam Anda robek. Apa pekerjaanmu?
-
Bersihkan Luka
Hal pertama yang harus Anda lakukan adalah membersihkan lukanya. Jika ada lipatan besar kulit berlebih, potong dengan hati-hati.
-
Oleskan Balsem Perbaikan Kulit
Setelah luka Anda bersih, Anda ingin robekan Anda mulai sembuh! Anda dapat mengoleskan krim antibiotik seperti Neosporin, atau solusi alami seperti Quick Fix RIPT. Quick Fix dibuat menggunakan minyak kelapa dan lilin lebah, bahan dengan sifat anti-mikroba alami. Menerapkannya membantu memberi kulit Anda lapisan pelindung alami, sehingga bisa sembuh.
-
Biarkan Lapisan Kulit Baru Tumbuh
Langkah ini adalah yang paling sulit. Lapisan kulit baru perlu tumbuh agar luka sembuh. Devin mengatakan trik untuk penyembuhan cepat adalah dengan tidak membiarkan lapisan baru kulit tipis ini retak atau robek lagi. Jadi, Anda ingin terus-menerus mengoleskan Quick Fix (atau balsem kulit lainnya), kira-kira setiap jam, agar kulit baru tidak mengering. Ript menjual balsem tangan mereka dalam tabung kecil yang dapat Anda masukkan ke dalam saku sehingga Anda dapat terus mendaftar ulang.
**TRIK NINJA ULTIMATE** Devin berbaik hati membagikan trik ninja pamungkas ini untuk membantu robekan Anda sembuh dengan cepat bersama kami. Ia mengatakan bahwa karena kunci penyembuhan robekan dengan cepat adalah dengan tidak membiarkan lapisan kulit baru yang tumbuh retak, pada malam pertama setelah robekan usahakan untuk tidur dengan posisi tangan benar-benar rata. Untuk melakukan ini buka tangan Anda sepenuhnya dan rekatkan ke pengaduk cat atau penggaris agar tangan Anda tetap terbuka lebar. Jika tidak, kulit baru akan terbentuk saat tangan Anda dikepal, dan saat Anda membuka tangan di pagi hari kulit akan pecah-pecah. Kemudian Anda telah mengatur ulang proses penyembuhan.
-
Melembabkan
Langkah terakhir adalah melembabkan kulit baru Anda. Anda dapat kembali ke metode pencegahan Anda, dan beralih dari Perbaikan Cepat ke Dosis Harian setelah Anda dapat merendam tangan di bawah air hangat tanpa rasa sakit. Menjaga
Jadi kesimpulannya, untuk merawat tangan Anda dengan baik, Anda harus rajin melakukan rutinitas perawatan tangan untuk mencegah robekan. Anda harus merawat kapalan Anda dan menjaganya tetap lembab. Anda ingin menjaga kapalan tetap halus dan fleksibel dengan hati-hati menggunakan batu gerinda saat mandi. Anda ingin menjaga kelembapan kulit tangan Anda.
Segera setelah robek, Anda harus segera membersihkan luka dan menerapkan Quick Fix. Anda ingin memberi waktu pada kulit Anda untuk sembuh dengan melepaskan jeruji. (Atau jika Anda harus berolahraga, Anda harus memastikan kulit terlindungi.)
Saya sangat senang dengan semua informasi yang saya pelajari dari Devin tentang sistem perawatan kulit RIPT. Saya senang bahwa saya akhirnya dapatkan untuk berbagi dengan Anda metode yang jelas dan ringkas untuk pencegahan dan perawatan rip. Anda jelas dapat mengikuti metode ini menggunakan produk lain, tetapi jika Anda ingin membeli RIPT Skin System, Anda dapat mengunjungi situs web mereka dan mendapatkan diskon 10% untuk minggu depan menggunakan kode GYMNASTICSHQ-10.
Posting terkait:
Salah satu berlebihan dari pangkal hk yang tetap kita peruntukan barometer. Dalam meraih knowledge nilai dan juga information https://punkassblog.com/data-sdy-sydney-togel-keluaran-sdy-perbelanjaan-sdy-hari-ini/ perihal kesibukan pasar. Merupakan mereka senantiasa membagikan knowledge yang asi serta tercepat. Alhasil pangkal hk ini selalu mampu dipercayai didalam tiap information Result SGP yang diserahkan oleh mereka. Pangkal hk ialah hongkongpools ini, udah dijalani oleh pasar togel semenjak dini berdirinya hongkongpools.
Bagi pengalaman kita, hongkongpools sendiri tidak sempat telanjur dalam membagikan informasi- Info sekeliling game togel. Alhasil bettor yang main di pasar ini tetap suka https://relativelyabsolute.com/sortie-sgp-togel-de-singapour-donnees-sgp-probleme-toto-sgp-daujourdhui/ serta sarana berasal dari pasaran paling baik ini.
Jadi bagi kita, layak saja jika toto hk di tempatkan di keliru satu pasar togel terbaik. Sebab sesuai bersama dengan https://estilofamiliar.com/toto-hk-resultats-hk-numeros-hk-sortie-hk-hk-complet-paito-2022/ kualitas yang mereka bagikan terhadap para bettor amatlah bagus serta melegakan.
