Ini adalah informasi umum dan jangan dikacaukan dengan saran. Bicaralah dengan seorang profesional untuk semua kebutuhan kesehatan Anda dan mintalah nasihat mereka. Anak-anak harus di bawah pengawasan orang dewasa setiap saat. Kami menafikan semua tanggung jawab atas kerusakan fisik apa pun yang diakibatkan oleh informasi di situs web ini. Untuk info lebih lanjut, lihat penafian dan kebijakan privasi kami.
Kami SENANG memberikan tip dan keterampilan bagi pembaca kami untuk berlatih senam di rumah! Yang ini khusus untuk pesenam tingkat lanjut yang ingin menambahkan keterampilan level (B dan lebih tinggi) yang lebih tinggi ke rutinitas lantai atau balok mereka.
1 – Ganti Lompatan
Lompatan saklar adalah lompatan lanjutan yang dapat membantu Anda mendapatkan kesulitan dalam rutinitas senam Anda. Sebelum mempelajari lompatan saklar, Anda harus menguasai lompatan terpisah, dan dapat melakukannya dengan lompatan 180° dengan kaki terjepit dan kaki runcing.
Peristiwa |
Nilai Keahlian |
| Lantai | B |
| Balok | C |
2 – Tekan Handstand
Press handstand adalah salah satu cara paling keren untuk memamerkan kekuatan dan kontrol senam gila Anda. Itu juga salah satu keterampilan TOPS. Sebelum Anda bisa belajar melakukan press handstand, sebaiknya Anda sudah menguasai handstand biasa.
Peristiwa |
Nilai Keahlian |
| Lantai | B |
3 – Giliran Serigala
Dengan keterampilan ini, pesenam mampu meningkatkan nilai rutinitasnya. Penting untuk dicatat bahwa mulai tahun 2022, pesenam tidak lagi dapat menambahkan beberapa giliran serigala ke rutinitas mereka, yang akan menghilangkan pergantian serigala tiga kali lipat dalam rutinitas.
Lantai |
Nilai Keahlian |
| 1/1 Putar | B |
| 1 1/2 Putar | C |
4 – 1 1/2 Putaran
Dalam 1 1/2 putaran, tubuh Anda akan berputar 540° sambil berdiri dengan relevansiDia dengan satu kaki. Berdiri di relevané berarti berdiri di atas bola kaki Anda, dengan tubuh Anda membuat garis lurus dari lutut sampai ke bola kaki Anda. Anda bisa mulai dari satu titik (satu kaki di depan Anda menunjuk), atau lunge (satu kaki di depan Anda ditekuk dengan beban di atasnya).
Peristiwa |
Nilai Keahlian |
| Balok | B |
| Lantai | B |
5 – Selipkan Lompat 1/1
Saat menyelesaikan lompatan tuck, Anda akan berputar 360º untuk satu putaran penuh. Keterampilan ini membutuhkan lompatan dan postur yang bagus saat memutar giliran Anda.
Peristiwa |
Nilai Keahlian |
| Lantai | B |
| Balok | D |
6 – Lompat 1/1 dengan Kaki Di Atas Horizontal
Untuk menyelesaikan keterampilan ini, Anda akan mengangkat kaki dalam skala depan hingga 90º dan melompat sambil menyelesaikan 1/1 putaran. Pastikan Anda mencapai 360º penuh untuk mendapatkan pujian atas keterampilan ini.
Peristiwa |
Nilai Keahlian |
| Lantai | B |
7 – Lompat Serigala 1/2 Putaran
Yang ini cukup jelas. Anda akan melakukan lompatan serigala dengan 1/2 putaran. Ini adalah keterampilan yang menyenangkan untuk meningkatkan nilai rutinitas Anda.
Peristiwa |
Nilai Keahlian |
| Lantai | B |
| Balok | B |
8 – Gulungan Ekstensi Belakang dengan Pirouette 1/1
Gulungan ekstensi belakang diperkenalkan di Level 4. Anda ingin memastikan bahwa gulungan ekstensi belakang Anda telah dikuasai sebelum menambahkan putaran 360º.
Peristiwa |
Nilai Keahlian |
| Lantai | B |
9 – Tekan Handstand pada Balok
Seperti yang kami sebutkan sebelumnya, press handstand adalah salah satu cara paling keren untuk memamerkan kekuatan dan kontrol senam gila Anda – dan menyelesaikannya di balok, bahkan lebih keren! Itu juga salah satu keterampilan TOPS. Sebelum Anda bisa belajar melakukan press handstand, sebaiknya Anda sudah menguasai handstand biasa.
10 – Putaran Handstand
Handstand yang terkontrol adalah kuncinya sebelum menambahkan pirouette. Karena ini adalah keterampilan yang relatif mudah, ia memiliki nilai yang lebih rendah di lantai daripada di balok.
Peristiwa |
Nilai Keahlian |
| Lantai | A |
| Balok | B |
Pastikan untuk menandai kami di media sosial jika Anda mencobanya!
Pesenam @mayaistumbling
Pos terkait:
Salah satu kelebihan dari pangkal hk yang selamanya kita peruntukan barometer. Dalam beroleh knowledge nilai serta knowledge https://simpsonscity.com/data-hk-hk-togel-output-togel-hong-kong-pools-hari-ini/ hal kesibukan pasar. Merupakan mereka selalu membagikan data yang asi dan juga tercepat. Alhasil pangkal hk ini senantiasa dapat dipercayai di dalam tiap information Result SGP yang diserahkan oleh mereka. Pangkal hk ialah hongkongpools ini, sudah dijalani oleh pasar togel semenjak dini berdirinya hongkongpools.
Bagi pengalaman kita, hongkongpools sendiri tidak sempat telanjur didalam membagikan informasi- informasi sekeliling game togel. Alhasil bettor yang main di pasar ini selalu senang https://betvolekayit.com/togel-singapour-sortie-sgp-donnees-sgp-toto-sgp/ serta layanan dari pasaran paling baik ini.
Jadi bagi kita, layak saja kalau toto hk diletakkan di salah satu pasar togel terbaik. Sebab cocok bersama dengan https://atlaspost.com/sortie-hk-hongkong-togel-hk-expenses-hk-data-hk-totobet/ kualitas yang mereka bagikan pada para bettor amatlah bagus dan juga melegakan.
